«Мы все дышим одним воздухом».
Гость программы: Евгений Плющенко, российский фигурист, олимпийский чемпион.
Ведущий: Станислав Козлов, генеральный директор группы компаний ТИОН.
Станислав Козлов:
Здравствуйте дорогие зрители, этот проект «Мы все дышим одним воздухом».
Я ведущий Станислав Козлов. Это проект, где мы говорим с экспертами о влиянии воздуха и микроклимата на все виды нашей деятельности: здоровье, сон, восстановление, спорт, на будущее людей и городов.
И сегодня у нас необычный эфир, мы в гостях в Академии «Ангелы Плющенко», поговорим с двукратным олимпийским чемпионом, двукратным серебряным медалистом зимних олимпийских игр, трехкратным чемпионом мира, семикратным чемпионом Европы, четырехкратным победителем финала гран-при, основателем и главным тренером по фигурному катанию Академии Евгением Плющенко, о спорте, достижениях, воспитании к Академии и о влиянии воздуха во время восстановления сил, тренировок и повседневной жизни.
Евгений, здравствуйте.
Евгений Плющенко:
Всем привет, дорогие друзья. Добро пожаловать в мою Академию, в мой мир, и действительно мы дышим правильно.
Станислав Козлов:
Позвольте, пожалуйста, поблагодарить вас за все ваши достижения, за ту возможность быть причастным к вашим победам и гордость за Родину, за наших спортсменов, за нашу страну. Это, на самом деле, действительно великие достижения. Большое вам, лично от меня, от наших зрителей, большого спасибо.
Евгений Плющенко:
Спасибо огромное.
Станислав Козлов:
Расскажите, пожалуйста, об Академии. В какой момент вы поняли, что нужно не просто тренировать, а создавать систему подготовки чемпионов?
Евгений Плющенко:
Я вообще из Советского Союза. Если мы возьмем подготовку в советское время, ну что у нас было? Все говорят, что хорошо было, но действительно где-то было неплохо. Были холодные катки, качество льда было не фантастическое. Конечно, сейчас технологии ушли вперед.
Для меня важно, чтобы, мои спортсмены, фигуристы, могли спокойно выйти, например, в футболке на лед и кататься, чтобы им было комфортно, чтобы им было тепло, чтобы было качество льда современное, правильное, мягкость льда, скольжение льда.
Поэтому я уделяю очень большое значение технологиям.
Что такое зал? В зале тоже должна быть комфортная температура. И обязательно, конечно, комфортно спортсмену дышать, чтобы не было сухости, чтобы достаточно было влажно. А в наших гостиничных комплексах, в наших номерах везде стоят, например, кондиционеры, освежители воздуха, ТИОН. Мы давно сотрудничаем, действительно, и я хочу поблагодарить компанию за профессионализм, за качество.
Ребята должны отдыхать, восстановиться. Представляете, они по 7 часов у меня пашут, каждый божий день. Это хореография, это зал, это разминка, это ОФП, это два льда ежедневно, плюс реабилитация, восстановительные процедуры. По 7, по 8 часов. Поэтому везде должно быть комфортно. То есть они пришли к себе в домики, в апартаменты, у них должна быть нормальная, качественная, не сухая атмосфера.
Станислав Козлов:
У них есть здоровый микроклимат.
Евгений Плющенко:
Обязательно, обязательно. Я по себе знаю. У нас в доме, у Санька, и у Арсюша, и у нас, и у бабушки, и у дедушки стоят такие технологии. Технологии стоят, пока мы не сотрудничали, например, с «ТИОНОМ», я, кстати, задыхался. У меня постоянно сухость была. Это прошло. И мне кажется, что это здорово.
Мы растем, мы разрастаемся. Мы строим. У нас и в Москве есть моя Академия, полноценный дворец спорта Ледовый. Там занимается 250 детей. Мы показали хороший результат. Наша частная школа, моя Академия, стала, как частная школа номер один в стране по результатам, именно медальному зачету. И мы вошли с государственными большими школами в топ-3.
Это за кратчайший срок, за 5 лет, когда мы построили уже наши объекты, нашу полноценную школу, я создал команду. Да, мы стали показывать хороший результат, но мы не останавливаемся на достигнутом.
Я собираюсь еще строить Ледовые арены и не только в Москве. Сейчас есть предложение в Магнитогорске. Сейчас есть предложение в Азербайджанев, есть предложение в Беларуси и наши, конечно же, регионы. Владимир, Калужская область. У нас очень много проектов, они действительно большие и классные.
Но скажу я еще больше, что я не хочу останавливаться только на фигурном катании. Так как я играл в этом сезоне, был турнир «На пике», это футбол, это медийная лига была. Мне очень понравилось, вообще «На пике» пришло от Пике, из Франции, это большая лига и сейчас это очень актуально и популярно.
Мы собираемся делать школу футбола, детскую академию «2DROTS». Одна из популярнейших медийных вообще команд приходит ко мне в «Академию Ангелы Плющенко», и на базе Ангелы Плющенко будет развиваться профессиональная медийная команда, именно детская.
Почему, кстати, я это создаю? Мой сын Александр играет в футбол, как хобби, но это в поддержку для фигурного катания, чтобы другие мышцы работали, чтобы он был разнообразным спортсменом.
Когда я был спортсменом, катался, я занимался разными видами для себя: и кикбоксинг, и футбол, и пейнтбол, и страйкбол, и боулинг, и игра на бильярде, теннис. Я считаю, что фигурист должен быть многогранен, он должен развиваться в разных направлениях, тогда тебе будет легче кататься, легче выступать, и другие мышцы будут работать.
Поэтому приняли решение вот так развивать. Здесь у нас уже есть футбольное поле, и в перспективе я собираюсь построить закрытый манеж для футболистов. Манеж мы также будем использовать фигуристами, потому что зимой невозможно бегать по улице, а нам нужно делать объем, поэтому фигуристы также будут заниматься в этом манеже.
Сейчас очень актуальная история, это падел. Падел-теннис.
Станислав Козлов:
Да, сейчас, по-моему, все с ума сходят по этому.
Евгений Плющенко:
Все сходят с ума, и я сошел тоже с ума. Я построил у себя здесь корт, в Москве у меня корт, и в перспективе также два больших клуба именно по паделу, с тренерами, со школой, с детской школы.
Сейчас у нас проходит один очень большой турнир, медийный, мы месяц играем, а вот с Сашей Холанским, мы сыграли очень неплохо, выиграли две игры, принесли в команду два очка, продолжаем дальше. Буквально на днях следующий тур. Поэтому и здесь тоже будет большой клуб, кстати, я его уже назвал, Angels of Padel. То есть везде всегда у нас ангелы.
Так что мы развиваемся, развиваемся не только по фигурному катанию.
Станислав Козлов:
Вы видите у падела какое-то развитие, как у спорта?
Евгений Плющенко:
Сейчас есть такая информация, что падел может войти в олимпийское движение по летним видам спорта. Ну играет вообще весь мир конечно сейчас, весь мир. Хотя этому виду спорта больше 50 лет.
А придуман он был в Мексике, одним богатым человеком, у которого была вилла на берегу океана, у него было маленькое пространство. И он строителям говорит, постройте мне теннис, и построили теннис, и говорит, а как же у меня мяч будет улетать, и они сделали стены. Стекол раньше таких не было, а были бетонные стены. Вот так образовался падел.
И он приглашал своих друзей, и они играли в этот падел. И вообще Мексика, Аргентина и Испания — это конечно номер один паделисты в мире. Мы пока еще далеки, но темп бешеный, играют вообще все. Кстати, очень неплохо играют хоккеисты, и футболисты очень здорово играют.
Станислав Козлов:
Даже интересно, почему хоккеисты. Футболисты можем понять, что они резвые легенькие, а хоккеисты все-таки такие покрупнее, побольше.
Евгений Плющенко:
Хоккеисты тоже неплохие, резвые, и чувство клюшки - чувство мяча, видимо, баланс.
Так что мы развиваемся, развиваем разные виды спорта.
Станислав Козлов:
Могли бы вы дать три совета, как оставаться в форме человеку, который непрофессиональный спортсмен?
Евгений Плющенко:
Честно? Закрыть рот после шести, вообще не приходить на кухню, амбарный замок повесить на холодильник. Пахать надо, все равно пахать, все равно нужно движение.
Нужно работать, да. Если ты не можешь бегать, начинай ходить. Ходить с палками можешь, просто ходить. Кстати, очень полезно, это очень полезно.
Чтобы держать себя в форме еще очень полезно, это, конечно же, баня. Я практически каждый день у себя нахожусь в бане.
Когда я был спортсменом, я построил дом, за городом жил, и у меня баня работала 24 на 7, дровяная. Я утром просыпался, 10 минут я лежал обязательно в бане, потом холодная купель, душ, завтрак и на тренировку. Вечером полчаса баня обязательно, два подхода по 15 раз, купель, восстановление. А в субботу у меня банный день был. Именно с банщиками, с парением. Сейчас также у меня, например, мой сын, спортсмены, они восстанавливаются банями. Массаж.
Здоровый образ жизни, никуда не уйти.
Станислав Козлов:
Вы сказали, что дети занимаются 7 часов в день. А про распорядок, можете о нём рассказать? Когда они успевают учиться, восстанавливаться? Они же всё-таки дети, или у чемпионов нет времени на детские слабости?
Евгений Плющенко:
Если ты выбираешь профессиональный вид спорта, нужно забыть про всё. Но у нас есть методика очень хорошая, сейчас дети, слава богу, учатся онлайн. Либо договариваешься с педагогами, которые приезжают к детям, и они делают обучение. Но есть дети и ездят.
У нас есть рядом здесь школы, буквально в 5 минутах, то есть они делают первый блок, например, едут в школу на 3 урока, возвращаются, а вечером доучиваются. Такая история.
Но вообще у меня мечта, это не только сегодня пришло, чтобы это было в комплексе, чтобы здесь на базе был детский сад, чтобы здесь на базе была полноценная школа для спортсменов, то есть они потренировались, у них есть, например, 2-3 часа перерыва, они могут отучиться.
Либо наоборот, это вечернее обучение. Например, они с утра начали, первый блок закончили, у них пауза, они поспали, восстановились, второй блок закончили и вечером учатся. Такая мечта у меня существует, ну, я думаю, что, дай бог, все получится, мы реализуем.
А вообще это, конечно же, есть у нас все равно выходные. У нас есть, например, среда, это полу выходной, это разминка, один лед и ОФП, общая физическая подготовка - ребята либо здесь остаются, либо уезжают, вот как раз учатся, доучиваются, обучаются. Также есть в субботу такой же тоже полу выходной, а в воскресенье вообще полный выходной.
Можно, конечно, сойти с ума, и такие сейчас, к сожалению, родители есть, что детей гоняют. 24 на 7. Но это не приводит и не приведет к хорошему результату. Ребенок все равно должен и мультики смотреть, и книжки читать, и гулять, и с детьми общаться. По-хорошему все можно сделать, если правильно выстроен график, и родители не фанатики.
Сейчас, к сожалению, фанатиков очень много стало, особенно в фигурном катании. И в футболе, и в хоккее родители знают лучше, чем тренер. И когда родители погружаются в эту историю, приходят и тренеру говорят, как и чего делать, то это тоже минус.
Станислав Козлов:
По сути, главная ошибка родителей, это некий фанатизм, и попытка в ребенка вложить максимально, заставить его уже в детстве стать суперчемпионом.
Евгений Плющенко:
Я скажу вам одно. Я же говорю, что я из Советского Союза, меня мама отдала на фигурное катание просто, чтобы я был здоровым. В четыре с половиной года, я вообще ребенок был болезненный, я болел страшно. Я родился на БАМе, Хабаровский край, мои родители БАМ строили, и там я переболел двусторонним воспалением легких. И вообще был уже в присмертии, и врачи принимали решение, чтобы меня колоть какими-то препаратами в голову, но мама меня забрала от врачей, сказала, я его сама вылечу, и я начал идти на поправку.
Вот, но все равно мне климат не подошел, родители уехали с БАМа, вернулись в свой родной Волгоград. И в четыре с половиной года мы шли с мамой за хлебом в магазин, и навстречу шла подружка, и дочка ее дико плакала. Это была зима, девочка дико-дико плакала, и моя мама говорит подруге, что же оно так орет, что случилось? Да вот купили коньки, а она кататься не хочет. А тогда коньки вообще достать невозможно было, это может быть в Москве, в Санкт-Петербург, в больших городах доступно. И подруга говорит, слушай, Тань, давай мы дадим тебе коньки, и Женька кататься будет. Хочешь? Я, конечно, хочу.
И мама меня прям на снег поставила, а подружка с дочкой пошли дальше в магазин. И я катаюсь, ну что катаюсь, просто хожу по этому снегу во дворе, и подруга идет обратно и говорит, Тань, ну что ты делаешь, сейчас набор идет во дворце спорта, надо брать Женю и везти.
И мы на следующий день поехали записываться в секцию фигурного катания. Я пришел к моему первому тренеру Татьяне Николаевне Скала, дай бог ей здоровья, великолепный педагог, вторая мама была у меня на льду. Носила меня на руках, целовала, обнимала, прям вот то, что надо для ребенка, который делает первые шаги. А мы пришли с моей сестрой, сестра старше на 7 лет, ей уже было 11 лет. Тренер говорит, эту девочку взрослую уже не возьмем.
Раньше не брали в этом возрасте, это сейчас норма, можно и в 11 лет, и в 10 лет, с технологиями, с тренерами, можно и в 11 лет начинать кататься, а раньше не брали. Государственная школа была, тренер на меня смотрит и говорит, а вот эту девочку я возьму. А у меня длинные волосы, я смотрю и говорю, я не девочка, я мальчик. Мальчик? Тем более!
Я прекрасно помню, что я стою в городе Волгограде, во дворце спорта, арена, сетка и катаются дети. Я на эту сетку оперся и смотрю на этих детей, а мама говорит, тебе что, нравится? Я говорю, я хочу кататься.
И мама не думала, что какие-то можно заработать деньги, что можно стать состоятельным, она вообще не думала, то есть просто оздоровление. Но у меня начало получаться хорошо, я в 7 лет уже выиграл Хрустальный конек, это были большие всероссийские соревнования среди детей, мне 7 лет было, а им было по 11-12, то есть я опережал время.
И в 11 лет школу фигурного катания закрыли, 94-й год. И сделали виноводочный склад из дворца спорта. А школа, чтобы вы понимали, в Волгограде тоже входила в топ-3, это с Москвой и Санкт-Петербургом, по медальному. То есть было огромное количество талантливых спортсменов, огромное количество.
Но еще есть фишка одна, что мой второй тренер, это Михаил Хрисантьевич Маковеев, в Волгограде, с 7 лет до 11 он меня тренировал. В 7 лет, например, я бегал 10 километров, вместе с ним. Мне было 7 лет, и я попал в старшую группу, а ребятам уже было 16-15, я самый маленький. И вот меня за Волгу взяли в спортивный лагерь, и Михаил Хрисантьевич говорит, ну что, боевое крещение, мы сегодня побежим десятку. Я же не знаю, что такое десятка вообще, ну десятка и десятка, побежим, да побежим,
И мы из этого лагеря убегаем, а там поля, леса, и вот нас человек 15, все старшие, и я начинаю отставать. Но Маковеев сказал, что и кто останет, мы не ждем.
И я остался один в поле, в 7 лет, у меня течет кровь, я в панике, что делать. И надо догонять их, а я их уже не вижу никуда, нигде их нету. То есть это вот такие раньше даже были методы. Но он бегал с нами, он с нами занимался, и качался, и прыгал, и все.
Вообще он обучился фигурному катанию по книгам. Он обучился по книгам, он читал методики, методички, обучился очень здорово. Мы выучили с ним все тройные прыжки, то есть в 11 лет я прыгал, в то время я прыгал все тройные прыжки, это невозможно было.
Станислав Козлов:
А какими качествами надо обладать, чтобы выиграть Олимпиаду?
Евгений Плющенко:
Ну, во-первых, это должно быть, конечно, оттуда, удача с тобой должна быть просто рядом, Господь должен быть рядом.
Первая Олимпиада, когда я поехал в Солт-Лейк, я был готов на все тысячу процентов, но я сделал одну грубейшую ошибку в короткой программе, упал с прыжка и откатился по короткой программе, четвертый был, я понимал, что мне уже не выиграть. Но в конце концов я стал вторым, но для меня это был проигрыш.
Я скажу больше, что поехал я в 2006 году на Олимпиаду, и в короткой программе я прыгаю этот же каскад, и я заваливаюсь назад, и у меня такое ощущение, что вот просто меня кто-то поддержал. Я бы на тренировке упал, я бы с этого каскада, вот такой, который я сделал. И я пересматривал видео, думаю, может, что-то я там увижу, не знаю, силуэт какой-то, может, какой-то отблеск или еще что-то, я не знаю, но я бы на тренировке реально упал, но я выехал и выиграл эту всю Олимпиаду.
Еще раз говорю, без пахоты ничего не будет, надо пахать на износ, надо пахать на износ. К сожалению, я тоже был фанатик своего спорта, у меня 18 операций общих, под общим наркозом, и во время спорта, и после спорта отголоски.
Должна быть команда сильная, конечно же, это должен быть сильный тренер. Не только сильный тренер, но должна быть команда. Если мы берем фигурное катание, это и хореографы, это и массажисты, это и тренеры, это реабилитологи, это целый спектр, это должен быть целый спектр. Структура и система. Должны быть закрыты все позиции.
Я закрывал в свое время сам, потому что финансирования, к сожалению, никакого не было, но я мог себе позволить. Одному ничего не сделать.
Я благодарен маме, которая со мной носилась, возилась, любила меня, воспитывала меня, была всегда со мной, как и должно быть, и в радости, и в горести, и в сложные моменты. Мне очень повезло, очень повезло. Хоть она у меня была очень строгий родитель, строгая мама, но справедливая.
Станислав Козлов:
Вы затронули тему травм, как вы считаете, что чаще ломает карьеру, травмы или психология?
Евгений Плющенко:
Психология. Все в голове, конечно.
Очень много было больших ребят, классных вообще. А травмы, я каждый сезон уезжал либо в Германию, либо куда-нибудь еще, у меня были операции, мне шесть раз колени ремонтировали, оперировали. Все можно восстановить. Было бы вот здесь все правильно, был бы стержень, был бы характер.
Вообще нужно всегда мечтать. И всегда должна быть цель. Без мечты ничего не получается. Если ты будешь мечтать и ставить перед собой задачу.
Нет, ты не пройдешь сразу 10 километров, например. Но я пройду сегодня 500 метров, а завтра я пройду 700. Если шаг за шагом это все выполнять и делать, и ставить перед собой задачу и цель, ты к ней придешь.
Знаешь, как говорят? Никогда не опускай руки. Никогда в жизни. В спорте особенно, в большом спорте.
У меня ситуация была, я третий стал на чемпионате мира в 15 лет по-взрослому. И приехали мы в Испанию на сборы тренироваться. И я недоспал, не выспавшийся был.
И говорю тренеру, я, наверное, сегодня утром не приду, мне надо отдохнуть. Он говорит, нет, надо кататься. И я вышел на тренировку вялый, недоразмятый. Я говорю, прыгать не буду, наверное, просто поскользим. Вот тоже очень важный момент, что тренер должен прислушиваться к спортсмену. Неважно, какого уровня. Вот я на себе это прошел. И сейчас я работаю так с моими спортсменами, я к ним прислушиваюсь, я их чувствую, я их вижу. Можно за одну тренировку просто убить спортсмена.
И я вышел на тренировку, мы все начали прыгать, я с банального 2,5 оборота акселя выезжаю и пробиваю себе пяткой палец. И пробиваю не просто палец, разрезая его в ботинке, я пробиваю сухожилие. И выпадаю на 2 месяца на костыли. В Испании мне делают операцию, сборы закончились, и я на 2 месяца выпадаю.
Поэтому травмы, по крайней мере, те, что я прошел, это все можно преодолеть. Помните, такой был Маресьев, величайший наш летчик, которому ампутировали ноги. И который продолжал летать, и сбивать фашистов, и добиваться великой нашей победы. А сейчас есть у нас прекрасный пример, Рома Костомаров, у которого нет 2 кистей и 2 стоп. Но он встал на лед и катается. После сложнейших операции, комы, поэтому все здесь.
Человек это такая натура, сильнейшая.
Но еще важный момент, чтобы за тобой, конечно, стояли и верили в тебя. Вот это дает силу.
Станислав Козлов:
Какими достижениями ваших учеников вы гордитесь?
Евгений Плющенко:
У меня классные ученики.
Была такая спортсменка Соня Муравьева, она стала вторая в России по взрослым. Третья была в России по взрослым.
Есть сейчас Лена Костылева, с которой мы выиграли 2 года подряд чемпионат России среди юниоров.
Был такой спортсмен Сарновский Никита, впервые вышел по взрослым, и мы выиграли чемпионат России по прыжкам.
Мне было интересно работать с Ашей Трусовой, мне интересно продолжать работать с Аленой Косторной.
Мне очень интересно работать с моим сыном, с Александром.
Младший пока растет еще, Арсюша, но тоже потихоньку буду под себя брать и чуть-чуть начинать с ним работать.
Очень мне нравится с сыном работать, еще раз говорю. Он слушается, но у меня какой принцип тоже. Сын-отец вне льда, а лед, зал, тренировочный процесс – спортсмен-тренер. Раньше особенно говорили, что когда отец тренирует сына или дочь, никакого результата не будет. Это неправда, это тоже искаженная информация. Мы возьмем, например, Малинина, сейчас Илья Малинин, его тренируют мама и папа. Он трехкратный чемпион мира.
Но мы с Саньком не торопимся, мы планомерно идем, тем более сейчас международная арена с 17 лет, все поднялось. И стараюсь, чтобы это все было без травм.
Станислав Козлов:
Евгений, спасибо большое вам за такой прекрасный, интересный разговор.
Мне хочется пожелать вам, вашим подопечным, вашему сыну, больших побед, обязательно без травм, чтобы все получалось.
У вас столько много интересных проектов, вы говорите о них очень структурно, что это действительно система и это очень ценно. Это все влияет на развитие нашего спорта в России.
Поэтому еще раз вам большое спасибо!
